α訓練

肌を良い状態に保つためにはマインドがとても大切ということができますけども、そのためにできる一つの方法はα訓練という方法を取り入れるということです。

このα訓練は機械を用いながら頭の中でストレス解消のための情景を思い描きストレスを解消させていくという方法です。この方法習得するということは自律神経をコントロールする方法を学び取っていくということになります。非常に複雑でコントロールが難しいというふうに言われてきた神経組織の中の交感神経の興奮部分をそれに対応する副交感神経の鎮静部分を活発にすることによって沈めることを見つけていくということです。このように交感神経と副交感神経を自分でコントロールするということができるならば、心の状態を良い状態に保つということができるでしょう。そして心の良い状態というのは肌の良い状態に直結して行きますので、やってみるだけの価値はあるのではないかというふうに思います。リプティ ライザップ